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高血壓應該怎樣預防和注意飲食

文章來源:未知 發布日期:2017-11-03 14:41 點擊次數:

高血壓是一種慢性疾病,多見于中老年人,輕者沒有明顯癥狀,重者容易頭暈眼花、四肢無力、暈倒。在發病初期,很多高血...

  高血壓是一種慢性疾病,多見于中老年人,輕者沒有明顯癥狀,重者容易頭暈眼花、四肢無力、暈倒。在發病初期,很多高血壓患者并未意識到疾病的危害,隨著心、腦、腎等重要器官病變,并發嚴重的癥狀,才意識到疾病嚴重性,采取有效措施預防并發癥。其實,在日常生活中,高血壓患者就應注意預防并發癥和調整飲食。高血壓應該怎樣預防和注意飲食?

  避免過量酗酒

  酗酒引發高血壓,致死,這并不是一件稀奇的事情。很多年輕人聚會時玩色子喝酒不易樂乎,得了高血壓才知道酒的危害性。有時候他們明知喝太多酒對身體不好,為了面子還拼命喝。當血壓升高、血管收縮、腦出血,進醫院,他們才開意識到自己當初犯下的措施,根據醫生指導戒酒。

  多吃含鈣和鉀豐富的食物

  鈣和鉀含量高的食物對防治高血壓有一定作用。喜歡吃蝦、大豆、絲瓜、萵筍等人一般不容易得高血壓。這些食物具有降壓功效,即使得了高血壓,也有助于病情治療。

  保持心平氣和

  情緒緊張、焦躁、抑郁、煩悶的人特別容易得高血壓。當人調整情緒,心平氣和時,血壓就會降下來。長期高血壓的人更要調整心態,不要太過在意他人的想法,不要無理由亂罵人,更不要因為生氣傷了自己的身體。

  高血壓者要注意飲食,多吃低鹽、低糖、低脂食物,少吃油膩的、高脂肪食物。飲食以清淡為主,不要經常吃快餐,喝添加味精的湯。為預防高血壓,健康的人要注意這些飲食事項。若有相關疑問,應咨詢專業醫院的醫生,醫生會根據多年臨床經驗告知高血壓應該怎樣預防和注意飲食。

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